警惕孩子这些用眼现象！8项近视防控黄金法则，家长速收藏→

发布时间：2025-04-21 16:25:53 来源：沙漠驼铃大漠孤烟 作者：焦点

　　当前，警惕近视家长儿童近视低龄化趋势愈发严重，孩用黄金国家高度重视近视防控工作“抓早抓小抓关键，眼现更快降低近视率”。象项4月1日，防控法则记者从广州中医药大学第三附属医院眼耳鼻喉科了解到，速收当孩子出现眯眼、藏→揉眼、警惕近视家长歪头等现象，孩用黄金家长们要重视，眼现孩子可能是象项近视了！

　　趣味小游戏

　　测一测：能看出下面的防控法则数字吗？

　　若不能，建议去眼科就诊

　　眼力大比拼：找出一处不同

　　近视前的十大征兆

　　广州中医药大学第三附属医院眼耳鼻喉科董星提醒家长，平时需警惕孩子近视前的藏→十大异常行为：眯眼、揉眼、警惕近视家长频繁眨眼、歪头看电视、抄错题、凑近屏幕、扳扯眼角、斜眼看物、抱怨光线差、皱眉用力看东西。这些行为可能是视力下降的早期信号。若发现孩子出现类似情况，建议及时到正规医院眼科检查，避免错过最佳干预时机。

　　眯眼：当远处目标看不清时，儿童往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼使眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

　　揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以试图更好地看清楚。

　　眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西会更清楚一些。

　　歪头：常发生的是歪头看电视，是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些儿童甚至会养成歪头习惯。

　　出错：远处目标看不清楚，见了熟人也不打招呼。

　　凑近：常表现在看电视时往近处凑，看书写字时，趴得很近。

　　扳眼：少数儿童在看不清楚远处目标时，常用手在外眼角用力将眼角皮向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

　　斜眼：部分近视儿童合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现斜眼时一定要及时去医院检查。

　　抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或者说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

　　皱眉：皱起眉头，企图使双眼都用力，以此来改善视力。

　　家长们，若您家孩子存在以上情况，建议尽快于医院眼科就诊。

　　八项近视防控指引

　　董星强调：近视防控需“抓早抓小”，家长应关注孩子用眼习惯，定期检查视力，同时通过户外活动、科学用眼等八项近视防控指引，科学地保护孩子的视力。

　　主动学好眼知识，科学把握眼健康：树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼、护眼等健康知识。

　　劳逸结合很关键，三个“20”多提倡：牢记“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

　　采光照明莫大意，学习环境严把关：阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。

　　阅读书写有讲究，连续时间勿过长：中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。

　　电子产品控时长，视屏距离要保持：自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

　　饮食营养要均衡，充足睡眠需保障：中学生应养成规律、健康的生活方式；每天保证8-9小时睡眠时间；注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　近视普查应重视，高度近视要防范：发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2-4次视力筛查；高中生近视发生率明显增加，近视戴镜矫正后应定期复查，每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。定期进行视力检查是近视防控的关键。

　　矫正方法要科学，虚假广告莫相信：一旦近视，应到正规医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。

　　南方网、粤学习记者 王子瑜 黄小殷

　　通讯员 安俊停

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